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清热(🧝)解暑是伏天(tiān )饮食(🤶)的重要原则(zé )之(zhī(🆔) )一。在(zài )伏天，我(🌄)们应该尽量避免食用(😞)辛辣刺(🕘)激的食物，如辣椒、(🗻)花(huā )椒等，以免加(😾)重(🆓)身体的(💚)负担。相反，一(⏫)些清凉解暑(🐦)的食物则是我(wǒ(🍛) )们的(de )首选。比(⏰)如，绿豆、(🤽)薏米、冬(🤠)瓜(🕰)、黄瓜等都(dōu )具有清热(🐴)解(jiě )暑的(de )作用。绿(🤢)豆和(hé )薏米可以煮成绿(😅)豆汤(🚞)(tāng )或薏米粥，不仅可(🌪)以(📛)清(⛎)热解暑，还可以利(🌹)尿排毒。冬瓜和(hé )黄瓜(guā(🗼) )可(kě )以(🚩)生吃或(huò )制成(chéng )凉拌(🐸)菜，不仅可以清热解暑，还可以(yǐ )补充(🔕)水分和维生素(👬)。

作为一篇命(🐜)题作(🐲)文(wén )，情(👏)节(jiē(🔨) )上(🤹)人为加工和主题上强行(háng )拼(pīn )凑的痕迹过于明(⭐)显。